如何降低乳腺癌復發(fā)率?這七件事千萬要注意!
無論是治療前還是治療后,復發(fā),成為了癌癥患者的一塊心頭巨石。癌癥患者往往會通過進行各種藥物、食物的補充,來防止復發(fā)。其實防止復發(fā),不一定要耗費大量的財力、物力,只需要避開這幾個癌癥復發(fā)的“催化劑”就可以降低復發(fā)的概率哦。
催化劑一:負面情緒
良好的情緒是防止患者復發(fā)的重要因素,負面情緒會讓患者的脾氣變得暴躁,使患者懷疑自己,產(chǎn)生不好的念頭。
家屬要在治療之后多給患者一些關愛,多給患者溝通交流,注意患者的情緒,這樣患者才能回歸到正常的生活中來。
同時,患者也可以多培養(yǎng)一些個人愛好,比如唱歌、繪畫、下廚等,轉移注意力。平時也可以多聽聽舒緩的音樂,做一些小運動,放松自己。
催化劑二:疲勞
中醫(yī)認為,人以氣為本,有氣就有力,就會精神振作,具有很強的抗病能力,反之,少氣無力,就會精神倦怠,易病難復。勞累耗傷正氣,優(yōu)先的反應就是食欲減退、少氣懶言。
中醫(yī)將引起勞累的原因分為勞力、勞神和房勞等三種。
1.勞力過度,是指較長時間的過度用力而積勞成疾。勞力過度則傷氣,久之則氣少力衰,神疲消瘦。如《素問·舉痛論》說:“勞則氣耗”,《素問·宣明五氣論》說:“久立傷骨、久行傷氣,”即指此而言。
2.勞神過度,是指思慮太過,勞傷心脾而言?!端貑枴り庩枒蟠笳摗氛f:“脾在志為思,”而心主血藏神,所以思慮勞神過度,則耗心血,損傷脾氣,可出現(xiàn)心神失養(yǎng)的心悸、健忘、失眠、多夢及脾不健運的納呆、腹脹、便溏等癥。
3.房勞過度,是指性生活不節(jié),房事過度而言。腎藏精,主封藏。腎精不宜過度耗泄,若房事過頻則腎精耗傷,臨床常出現(xiàn)腰膝酸軟,眩暈耳鳴,精神萎靡,男子則遺精、早泄、甚則陽萎,女子則月經(jīng)不調、痛經(jīng)、閉經(jīng)等病癥。
現(xiàn)代醫(yī)學認為,當人們長期超負荷地運作,經(jīng)常處于疲勞狀態(tài),體內(nèi)T淋巴細胞的數(shù)量減少,其活性降低,巨噬細胞不僅數(shù)量減少,而且吞噬活性也明顯下降,進而誘發(fā)腫瘤,或促使腫瘤復發(fā)和加重。
催化劑三:失眠
良好的睡眠質量是人們身體得到充分休息的重要途徑,也對提高免疫力有非常大的幫助。每人每天至少要保證有八個小時的睡眠時間,才能使大腦、肝臟等器官得到“休息”。
許多患者因為心理壓力和身體疼痛等原因,會有不同程度的失眠,而失眠是癌癥復發(fā)的一個重要誘因。
想要更好的保障睡眠效果,可以在睡覺之前選擇戶外散步,這樣可以幫助放松身體。也可以在睡覺之前用熱水泡泡腳,這些都是有益睡眠的,對于保護睡眠質量有很好的幫助。
催化劑四:便秘
人體內(nèi)的毒素可以通過排便的方式從體內(nèi)排出,可以減輕身體負擔,提高身體的免疫力。接受化療后殘留在人體內(nèi)的藥物毒素更需要通過排便的方式排出。
如果出現(xiàn)便秘的情況,久而久之就會使毒素堆積在體內(nèi),成為癌癥復發(fā)的源頭。
如果發(fā)生便秘,可以在每天清晨喝一杯檸檬蜂蜜溫水,每天喝一杯酸奶來促進腸胃蠕動。
可以多吃一些高纖維的食物,富含膳食纖維的食物有蔬菜和水果,蔬菜可食用菠菜、豆芽等。水果可食用香蕉、木瓜。
催化劑五:大補
許多家屬和患者都認為,大病初愈后需要大魚大肉補充營養(yǎng),但是經(jīng)常給身體補充過量的補品將會讓患者體內(nèi)的熱度更加旺盛,使本來正在休息的的癌細胞因為過量的營養(yǎng)而再一次活躍發(fā)展,導致病情復發(fā)嚴重。
康復期的飲食要保證食物的多樣化,攝入不同的營養(yǎng)物質。每頓都要有肉和菜,如果要煲湯喝的話較好是一周兩到三次,不宜過多。
催化劑六:煙酒
煙酒是腫瘤患者必定要戒掉的不良生活惡習。煙酒既是腫瘤的誘發(fā)劑,也是腫瘤的促發(fā)劑。所以腫瘤康復病人一定要戒煙酒,特別是呼吸系統(tǒng)腫瘤和消化系統(tǒng)腫瘤要重視,否則,腫瘤可能會死灰復燃。
催化劑七:劇烈運動
雖然癌癥患者在康復期以及后期的穩(wěn)定器提倡進行鍛煉,但是一定要適度,如果運動過量會消耗大量的體力,這樣對于患者康復是非常不利的,而且在加快血液循環(huán)的時候還會加速癌細胞發(fā)展,讓病情復發(fā)甚至更加嚴重。
可以在飯后到戶外散步,每次至少20分鐘,保證運動量。其實廣播體操也不失為一種有效而又輕柔的運動,可以每天早上做一套廣播體操,舒緩身體各部位。
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